Tanderosie voorkomen

Slijtage van het glazuur is de laatste jaren fors toegenomen. Een op de drie 21-jarigen heeft er last van. Zuren uit dranken en voedsel zijn de grote boosdoeners. Tanderosie is minder bekend, maar net zo bedreigend als gaatjes (cariës). Bij toenemende tanderosie kan het glazuur dunner worden en zelfs geheel verdwijnen. Weggesleten tandglazuur komt niet meer terug.

Voedingsmiddelen

Alle zure voedingsmiddelen kunnen het gebit aantasten. Met name zuur fruit, citrusvruchten en bessen. Ook aangezuurde levensmiddelen (azijnzuur, citroenzuur of dieetzuur) kunnen een probleem vormen. Het zuigen op Vitamine C-preparaten kan funest zijn voor het tandglazuur.

Zure dranken

Bij een pH onder de 5,5 in de mondholte kan het tandglazuur gaan oplossen. Hoe zuurder de drank, hoe erosiever voor het gebit. Bijkomende factoren zoals de manier van poetsen, wijze van drinken (met een rietje?), en het tempo van slikken bepalen het patroon en de snelheid van de erosie. Een drank met een pH van beneden de 4 kan dus ook eroderend werken op het tandglazuur.

De pH van een aantal dranken is als volgt:

• Boven de 5,5: thee (naturel) 7,1; water 7,0; halfvolle melk 6,8; kruidenthee <6,0
• Onder de 5,5: karnemelk 4,4; yoghurt(drank) 3,8; sportdrank 3,4; kindercola 3,3; sinaasappelsap 3,2; limonadesiroop 3,0; cassis: 3,0; cola Light 2,9; appelsap: 2,8 en maagsap 2,0,

Tips

• Verminder het gebruik van zure dranken en levensmiddelen. Neem liever water, thee (gewone), koffie (liefst zonder suiker) of zuivel.
• Niet alleen wát je eet, maar ook hoe vaak je eet heeft invloed op je gebit. Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot zeven keer per dag.
• Gebruik een hele maaltijd met een drankje in plaats van vaak op de dag iets.
• Houdt zure dranken en levensmiddelen niet te lang in de mond. Drink bij voorkeur met een rietje.
• Zuig niet op zuur snoepgoed, Vitamine C-tabletten en aangezuurde levensmiddelen.
• Neutraliseer het zuur door na te spoelen met water of melk, of door op suikervrije kauwgom te kauwen.
• Als je bij het ontbijt vruchtensap drinkt, poets dan bij voorkeur de tanden voor het ontbijt.
• Gebruik tandpasta met fluoride (liefst met bicarbonaat). Dagelijks spoelen met een 0,05% fluorideoplossing kan raadzaam zijn.